역시 이제는 애플이 대세다..
정말 가지고 싶은넘이다.

<두란노아버지학교 김성묵 장로가 제시하는 좋은 아버지가 되기 위한 십계명>

△제1계명 = 아버지의 가치관을 가르치라. 자녀들의 인생은 아버지의 삶을 통해 결정적인 영향을 받는다. 자녀들에게 자신의 가치관을 가르칠 수 있는 아버지가 되자.

△제2계명 = 자녀들을 하루에 한 번 이상 안아주고 사랑한다고 고백하라. 아버지의 체온을 자녀들이 느끼게 한다. 언제든지 자녀들에게 사랑한다고 말한다. 사랑 받는 아이가 사랑할 수 있다.

△제3계명 = 자녀들과 한 약속은 반드시 지키라. 아버지와 자녀 사이에 믿음이 깨지면 사랑도 깨진다. 아버지를 믿지 못하면 다른 사람도 믿지 못한다.

△제4계명 = 아내와 행복한 모습을 보이라. 부모가 사랑하는 모습을 보고 자란 딸은 남자에게 사랑을 받고 아들은 여자를 사랑할 줄 알게 된다. 자녀들은 부모가 사는 모습대로 산다.

△제5계명 = 자녀들을 칭찬하고 격려하라. 칭찬하고 격려하면 더 잘한다. 부족하다고 느낄 때 더욱 칭찬하라. 칭찬보다 더 좋은 훈계는 없다.

△제6계명 = 자녀들과 함께 시간을 보내라. 잠깐 동안이라도 아이들과 놀아주고 이야기를 나눈다. 조언하려 들지 않는다. 자녀들에게는 내 편이 되어주는 아버지가 가장 든든한 재산이다.

△제7계명 = 성숙한 신앙인의 모범을 보이라. 아버지를 통해 하나님을 경외하는 것,그것이 하나님께서 가정을 주신 비밀이다. 예수님을 닮은 성숙한 신앙인의 삶을 살도록 노력한다.

△제8계명 = 가정의 비전을 함께 나누라. 가정의 비전을 세워 자녀들이 이를 항상 지키며 꿈을 갖게 한다. 그러기 위해 원칙이 있는 가정을 만든다. 원칙을 어겼을 때는 분명한 벌칙을 내린다.

△제9계명 = 부모님과 노인을 공경하는 모습을 보이라. 어른을 공경하고 부모에게 효도하지 않는 사람은 하나님 앞에서도,세상에서도 성공할 수 없다. 존댓말과 인사법을 바르고 정확하게 가르친다.

△제10계명 = 공중도덕을 지키라. 다른 사람을 배려할 줄 아는 마음과 남에게 폐를 끼치지 않고자 하는 태도를 가르친다. 작은 것부터 질서를 지키는 훈련을 시킨다. ('아버지 사랑합니다' 김성묵著/두란도刊)

아무래도 이래서 아침마다 속이 쓰린가보다..

음료수도 문제라니, 한동안 매일같이 사이다를 먹곤 했었는데..

이제 사이다도 끊고, 담배도 끊어야겠다.

담배는 끊긴해야하는데.. 끊기가 쉽지 않으니 원...

다시 한번.. 6월까지만 피고, 7월부터는.. ^^;;;

출처 : 심장병인줄 알았더니 '위산역류'

[메디컬투데이/헬스메디]43세의 장미인(가명)씨는 계속되는 명치 부위 가슴통증으로 심장병을 의심하고 병원의 심장센터를 찾았다.

하지만 검사 결과 심장에는 이상이 없었고 장 씨는 어느 과로 찾아가야할지 고민하다가 친구의 권유로 소화기내과를 찾게 됐다.

그 결과 장 씨의 가슴통증은 위산의 역류로 인했던 것. 장 씨는 “큰 병인 줄 알고 걱정했었는데 의외로 그리 어렵지 않은 질병이라 다행이다”며 “간단한 약물 치료로 증상이 거의 없어졌다”고 웃음 지었다.

속 쓰림의 주요 원인인 위산. 그러나 위산이 위의 통증만 유발하는 것이 아니라 위를 벗어나 역류할 경우 가슴통증이나 목의 이물감, 심지어 충치까지 유발할 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다.

◇ 위산, 흉통에 목의 이물감 그리고 충치까지 유발

위에서 음식물을 분해하는 위산이 위를 떠나면 어떻게 될까? 위산이 역류되는 위산을 포함한 위액이 역류되는 가장 흔한 원인은 하부 식도괄약근의 이완이다.

하부 식도괄약근은 음식이 식도를 통과해 위로 내려가면 다시 역류하지 못하도록 식도와 위 연결부위에 있는 잠금장치.

그런데 이 괄약근이 이완되면 위산을 포함한 위액이 역류하게 되면서 위산 등이 역류하는 위식도역류질환이 생기는 것이다.

위는 위산으로부터 보호할 수 있는 막이 형성돼있어 위산으로부터 안전하지만 하부 식도괄약근의 이완 등으로 위산이 위를 벗어나 역류해 보호막이 없는 다른 기관을 자극할 경우 통증 등의 증상을 유발할 수 있다.

분당서울대병원 소화기내과 이동호 교수는 “위산이 위를 떠나 식도나 그 위쪽까지 올라올 경우 곳곳에 통증이 유발된다”며 “특히 명치부위인 오목가슴이 있는 곳에 통증이나 쓰리다고 표현되는 느낌을 호소하는 환자도 많다”고 설명한다.

또한 위산을 포함한 펩신, 담즙 등이 식도로 역류해 흉부 표피세포의 감각신경을 직접적으로 자극할 수도 있으며 식도 근육에 자극을 줘서 식도 근육의 경련을 일으켜 통증을 일으킬 수 있다.

강남차병원 소화기내과 이화영 교수는 “직접 식도로 역류한 위산이 인후두로 역류돼 인후두 점막을 자극해 쉰목소리가 나올 수 있고 식도로 역류한 위산이 신경을 자극하게 되어 인후두 근육에 영향을 주어 목의 이물감을 느낄 수 있다”고 강조한다.

위산 등이 기관지를 자극하면 기침이 나오게 되는데 만성기침의 원인 중 15~20%가 위식도역류질환 때문이라고 알려져 있을 만큼 그 영향이 적지 않다.

뿐만 아니라 위산이 더 위로 올라오면 충치를 유발하기도 한다. 토론토 치과 차승라 원장은 “임산부들이 충치 잘 생기는 이유가입덧할 때 구역질을 하면서 넘어온 위산 때문인 경우가 많다”며 “위산은 치아를 부식시키기 때문에 입냄새와 함께 충치까지 유발하게된다”고 말한다.

◇ 천의 얼굴인 위식도역류질환, 야식은 금물

그야말로 다양한 부위에 영향을 미치는 위식도역류질환은 천의 얼굴을 가졌다고 해도 과언이 아니다.

특히 위식도역류질환을 방치할 경우 천식까지 생길 수 있으며 너무 오랫동안 방치하면 일부는 심한 식도염을 떠나서 식도점막세포들이 변성이 되며 식도암으로도 발전할 수도 있다

최근 가장 대두되고 있는 위식도역류질환의 원인은 야식이다. 잠들기 전 먹은 음식은 위장 안에 머물러 특히 새벽 2~4시 사이에 강한 산을 분비시켜 속을 쓰리게 하고 위식도 역류 질환을 악화시킬 수 있기 때문.

따라서 저녁 식사는 초저녁에 일찍 하고 잠들기 3시간 전에는 저녁식사나 간식섭취는 하지 않는 것이 좋다.

더불어 수면을 취할 때 높은 베개를 이용해 상반신을 약간 높여주면 도움이 되며 담배는 식도 아래 부위의 괄약근 압력을 느슨하게 해 위 속 음식물이 쉽게 올라오게 하기 때문에 금연이 필요하다.

이동호 교수는 “생활 습관의 교정으로 낫지 않을 때에는 위산 분비 억제제와 위장운동 촉진제를 이용한 약물 요법을 병행하며 잦은염증으로 이미 식도가 좁아져 있거나 식도 점막 세포가 변형돼 있을 땐 내시경적 치료 또는 수술치료가 필요하다”고 충고한다.

한편, 위산과다로 인해 위산이 역류하는 경우도 있다.

강북삼성병원 소화기내과 박동일 교수는 “위산과다는 만성적인 위장병인 경우에도 발생이 되지만 정신적인 불안이나 스트레스 또는 생활리듬이 깨졌을 경우에 일시적으로 발생하기도 한다”며 “스트레스가 위산 분비를 촉진시킬 수 있기 때문에 위산이 역류되는 증상이 나타나면 탄산음료 등을 피하는 생활습관 조절을 해야한다”고 권유한다.

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